減肥大作戰|夫婦因女兒1句話 健身半年大肚腩變六舊腹肌
撰文: 羅嘉欣
發布時間: 2025/01/30 13:48
最後更新: 2025/02/07 17:28
▲ 夫婦因女兒1句話,健身半年大肚腩變六舊腹肌。
【南韓夫婦/減肥/健身/腹肌/運動員】減肥不論年齡,任何時間開始都從不嫌晚。南韓一對62歲、57歲的夫婦,原本身材普通,丈夫更有啤酒肚,因女兒1句話兩人開始嘗試健身,半年後操出六塊腹肌,實現穿衣自由!
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曾因受傷脫離運動變肥
這對來自南韓的夫婦是一對平凡的老夫老妻,但近年韓國健身風氣盛行,於是女兒就問當時有著啤酒肚的爸爸:「爸媽你們要不要試試」?
夫妻兩人曾經都是運動員,爸爸是拳手、足球員,媽媽則是游泳隊的運動員。後來兩人因受傷、生育等原因脫離了運動,但因女兒這1句話,兩人決定再次成為運動伴侶。
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夫妻互相配合健身
他們在Instagram上分享一天的飲食日常。早上7點起床就進行半小時的拉伸運動,隨後吃簡單清爽的營養早餐,包括烤多士、牛奶、燕麥片、烚蛋和一些新鮮蔬果;午餐正常吃,下午進行1.5小時的全身健身運動;中間以堅果加水果乳酪、香蕉等作為零食;晚餐再以雞胸肉、雞蛋、番茄、南瓜等食物製成沙拉,清淡又飽肚。
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除此以外,夫妻一起運動的好處就是,可以互相配合時間。夫妻倆一周健身5至6次,一次1.5小時,居家也會做瑜珈等簡單的拉伸,或做深蹲,一次15下,總共練4次。兩人白天上班,下班就會相約一起去健身房,進行有氧、重訓、抬腿、練手臂和背部運動。
經過半年的努力,夫妻兩人都練出了六塊腹肌,而以前爸爸只敢穿大叔裝,媽媽則穿著寬鬆,現在都會嘗試年輕人衣服,還會選顯身材的穿,女兒更說爸媽練出好身材後,穿衣品味都變潮了。
因女兒結婚爸爸接受「O型腳」手術
不過,爸爸由於年輕時太喜歡做運動,再加上年齡的增長,他在健身時亦較集中於腿部鍛煉,導致膝蓋軟骨減少,變成「O型腳」,且行路也變得愈來愈困難,甚至無法走路15分鐘以上,需要支撐住他人的肩膀才能行走。
為此,爸爸決定接受「O型腳」手術。手術後,他的腿部得到明顯的改善,同時他也努力做康復運動,在日後健身時則著重於上半身。而女兒的婚禮亦於今年5月31日舉行,在手術前只能穿寬鬆的褲子的爸爸,在努力做完復建後,最後也能穿上修身的西裝出席女兒婚禮。
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